ถ้าพูดถึงสมุนไพร หลายคนอาจจะรู้สึกว่า เป็นเรื่องของผู้สูงวัย แต่ที่จริงแล้วสมุนไพรมีประโยชน์คนหลากหลายวัน ด้วยสรรพคุณทางยาที่ช่วยเรื่องของสุขภาพร่างกาย หากใครรู้สึกร่างกายไม่แข็งแรง หรือป่วยบ่อยหาหมอไม่ยอมหาย ก็ไม่ควรมองข้ามสมุนไพรเพื่อช่วยดูแลให้ร่างกายแข็งแรงและบำรุงให้สุขภาพดียิ่งขึ้น

การกินสมุนไพรควรกินควบคู่กับอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารสำคัญได้ครบ โดยเฉพาะผู้ใหญ่ผู้อาวุโสในบ้าน ยิ่งอายุมากขึ้นร่างกายก็เริ่มร่วงโรยไปตามกาลเวลา ทำให้ต้องหาสิ่งต่าง ๆ มาบำรุง และที่เป็นที่นิยมคือ สมุนไพร ไม่ว่าจะเป็นสมุนไพรไทยหรือสมุนไพรจีน ก็มีสรรพคุณที่ช่วยบำรุงร่างกายทั้งสิ้น และสมุนไพรบำรุงร่างกายที่เราอยากจะแนะนำมีอะไรบ้างมาดูกันเลย

แนะนำ 5 สมุนไพรบำรุงร่างกาย ตัวช่วยเพิ่มพลังร่างกายให้แข็งแรง

1. ถั่งเช่า

ถั่งเช่า ถูกนำมาใช้เป็นยามานานกว่า 2,000 ปีโดยแพทย์ในประเทศจีน มี 4 ชนิด คือ ถั่งเช่าทิเบต ถั่งเช่าสีทอง ถั่งเช่าหิมะ และถั่งเช่าจักจั่น ซึ่งถั่งเช่าที่ใช้เป็นยาในตำราแพทย์แผนจีนโบราณก็คือ ถั่งเช่าทิเบต เป็นถั่งเช่าที่เก็บจากแหล่งธรรมชาติที่บริเวณที่ราบสูงทิเบต สูงกว่าระดับน้ำทะเล 3,500 เมตร จัดว่าเป็นถั่งเช่าที่มีชื่อเสียงและมีคุณค่ามากที่สุด มีคุณสมบัติสำคัญที่ช่วยบำรุงร่างกาย เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต่อสู้กับมะเร็ง ยับยั้งการแพร่กระจาย มีศักยภาพในการปรับปรุงสุขภาพของหัวใจและต่อสู้กับการอักเสบ ช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดสูง และช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน ทำให้ป้องกันเบาหวานได้ดี ทั้งยังมีผลต่อการออกกำลังกายด้วยเพราะช่วยเพิ่มพลังงานและการใช้ออกซิเจนระหว่างออกกำลังกาย เป็นหนึ่งในสมุนไพรจีนที่ดีต่อสุขภาพ

2. เห็ดหลินจือ

เห็ดหลินจือ เป็นยาจีนที่ใช้กันมานานกว่า 2,000 ปีเช่นเดียวกัน และนับว่าเป็นสมุนไพรจีนที่มีคุณค่าสูงมาก เพราะนอกจากจะนำมาใช้บำรุงร่างกายแล้ว เห็ดหลินจือยังถือว่าเป็นยาอายุวัฒนะที่ดีเยี่ยมอีกด้วย ทั้งยังช่วยในการรักษาโรคต่าง ๆ ได้ และสายพันธุ์ที่นิยมบริโภคเพื่อบำรุงร่างกายมากที่สุด คือ เห็ดหลินจือแดง เพราะมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากที่สุด นอกจากสามารถกินสด ๆ ได้ ยังนิยมนำมาทำเป็นอาหารเสริมในรูปแบบผงหรือสารสกัดเพื่อง่ายต่อการบริโภคอีกด้วย สรรพคุณดี ๆ ของเห็ดหลินจือที่ช่วยบำรุงร่างกาย คือ มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายซึ่งช่วยสร้างภูมิต้านทานโรค ดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยต้านมะเร็ง บำรุงสมองและระบบประสาท รวมทั้งช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งบางราย และยังช่วยปรับสภาวะสมดุลให้แก่ร่างกาย จึงเหมาะสำหรับบำรุงร่างกายอย่างมาก

3. โกจิเบอร์รี่

โกจิเบอร์รี่ หรือ เก๋ากี้ มีถิ่นกำเนิดในจีนและเอเชียที่มีมานานกว่า 2,000 ปี จัดว่าเป็นสมุนไพรและอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงร่างกายและช่วยให้มีอายุยืนยาวขึ้น ซึ่งในปัจจุบันผู้คนใช้โกจิเบอร์รี่เพื่อรักษาปัญหาสุขภาพทั่วไปหลายอย่าง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง มีไข้ และปัญหาสายตาที่เกี่ยวข้องกับอายุ สามารถกินดิบ ปรุงสุก หรือตากแห้ง และใช้ในชาสมุนไพร น้ำผลไม้ ไวน์ และอาหารเสริม หลายคนเรียกมันว่าเป็น ซูเปอร์ฟู้ด เพราะมีสารเคมีที่เรียกว่าไฟโตเคมิคอลที่ผลิตโดยพืช ได้แก่ โพลิแซ็กคาไรด์ เบต้าแคโรทีน และซีแซนทีน โดยโพลีแซ็กคาไรด์เป็นคุณสมบัติหลักของโกจิเบอร์รี่ เป็นแหล่งสำคัญของเส้นใยอาหาร ช่วยปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกันและเพิ่มกิจกรรมต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดในร่างกาย รวมถึงยังมีเบต้าแคโรทีนที่มีหน้าที่สร้างเม็ดสีสีส้มแดงในโกจิเบอร์รี่ มีความสำคัญต่อสุขภาพดวงตา กระดูก ผิว และการพัฒนาเซลล์ และปริมาณเบต้าแคโรทีนในโกจิเบอร์รี่จัดว่าสูงที่สุดในบรรดาพืชที่กินได้ และจากประโยชน์ต่าง ๆ เหล่านี้ ทำให้โกจิเบอร์รี่กลายเป็นหนึ่งในสมุนไพรบำรุงร่างกายที่หลายคนนิยม

4. กระชายขาว

กระชายขาว เป็นสมุนไพรที่อยู่ในดิน มีเหง้าหนา กลิ่นหอม สีน้ำตาลเหลือง มีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และจีน แต่ยังปลูกในอินเดีย กัมพูชา อินโดนีเซีย ศรีลังกา เมียนมาร์ เวียดนาม และไทย กระชายขาวเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ใช้เป็นเครื่องปรุงรสในอาหารอีกด้วย นอกจากนี้ยังใช้บำรุงร่างกาย เป็นยาชูกำลังสำหรับการคลอดบุตร ยาป้องกันสำหรับตกขาว และตัวช่วยด้านความงามสำหรับเด็กสาววัยรุ่น เหง้าใช้สำหรับรักษาโรคอักเสบ ส่วนใบใช้บรรเทาอาการพิษและอาการแพ้ นอกจากนี้ยังใช้ในการรักษาโรคติดเชื้อได้อีกด้วย จึงนิยมนำสมุนไพรกระชายขาวมาทำเป็นอาหารเสริม และยังใช้เป็นเครื่องปรุงรสในอาหารด้วยนะ 

5. กระชายดำ

กระชายดำ สมุนไพรไทยที่เป็นอีกหนึ่งยาอายุวัฒนะ ช่วยชะลอวัยต้านแก่ นิยมกินเป็นสมุนไพรบำรุงกำลัง ทั้งช่วยกระตุ้นระบบประสาท ช่วยเรื่องการไหลเวียนเลือด ช่วยบำรุงเลือด ช่วยบำรุงหัวใจ ช่วยรักษาโรคความดันโลหิต ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเชื่อว่าสามารถช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้ด้วย เพราะในกระชายดำมีสารฟลาโวนอยด์ แอนโทไซยานิน ฟีนอลิก และมีน้ำมันหอมระเหย ที่เป็นส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้กระชายดำยังมีส่วนช่วยในการนอนหลับ และแก้อาการปวดเมื่อยต่าง ๆ ได้ ส่วนในเรื่องของการช่วยเพิ่มสมรรถทางภาพทางเพศนั้น จากผลการทดลองกระชายดำมีผลต่อการกระตุ้นสมรรถภาพทางเพศได้ หากใช้ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

สมุนไพรต่าง ๆ ทั้งของไทยและของจีนนั้นได้ถูกนำมาเป็นส่วนหนึ่งของตำรับยามาอย่างช้านาน ด้วยเพราะสรรพคุณต่าง ๆ ที่พบสามารถช่วยรักษาและป้องกันโรคบางโรคได้ ในปัจจุบันจึงได้มีการนำมาทำเป็นสมุนไพรแคปซูลในรูปแบบของยาและอาหารเสริมเพื่อกินบำรุงร่างกาย และได้รับความนิยมอย่างมาก ด้วยเพราะช่วยดูแลสุขภาพโดยรวมได้ โดยเฉพาะในวัยผู้ใหญ่ช่วยให้มีพลังมากขึ้น กระฉับกระเฉง มีแรง และเชื่อว่าช่วยบำรุงสุขภาพได้ดี แต่ทั้งนี้ การจะเลือกกินสมุนไพรต่าง ๆ เหล่านี้เพื่อบำรุงร่างกายนั้น ควรกินในปริมาณและวิธีที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้อันตราย โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาสุขภาพหรือมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนกินสมุนไพรก่อนเสมอ เพราะฤทธิ์ของสมุนไพรบางตัวอาจเกิดปฏิกิริยากับยารักษาโรคบางชนิดที่กินอยู่ และอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราได้ ที่สำคัญอย่าลืมเลือกซื้อจากร้านและแหล่งที่เชื่อถือได้ มีฉลากชัดเจน เพื่อจะได้ปลอดภัย

พบกับ Shopee 7.7 Non-Stop Free Shipping Sale แคมเปญนี้ Shopee จัดเต็ม มาพร้อมโปรโมชั่นส่งฟรีขั้นต่ำ 0.- และให้คุณช้อปมันส์ไปกับกองทัพสินค้า Flash Sale ราคาเริ่มต้นเพียง 1.- กันตลอดทั้งแคมเปญ นอกจากนั้นยังสามารถเก็บโค้ดรับเงินคืน 20% Coins แบบสุดคุ้ม เริ่มช้อปพร้อมกันได้แล้วที่ Shopee โปร 7.7 Non-Stop Free Shipping Sale ตั้งแต่วันที่ 28 มิ.ย. – 7 ก.ค. นี้เท่านั้น

ที่มา

• https://www.healthline.com/nutrition/cordyceps-benefits
• https://cordycepssinensis.org/about-cordyceps-sinensis/
• https://www.biopanax.com/th/health-info-3/31-lingzhi.html
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/322693#what-makes-goji-berries-so-good
• https://www.pobpad.com/กระชายดำ-บำรุงร่ายกาย-แล
• https://www.healthbenefitstimes.com/fingerroot/